latest 
الكركمين هو احد العناصر المهمة المتواجدة بشكل اساسي في الكركم و يستخدم اسم كركمين كبديل للكركم و يتميز بقدرته علي علاج التهاب الفاصل و تقوية الاعصاب و العديد من الفوائد الأخرى و سوف نتعرف في هذا المقال علي ما هو الكركمين و ما هي فوائد الكركمين للجسم.
ما هو الكركمين؟
الكركمين هو مادة صفراء موجودة في جذور الكركم، تحتوي جذور الكركم على نسبة عالية من الكركمين وهو مركب نباتي مضاد لأكسدة ليه دور كبير في التقليل من فرص الإصابة بالأمراض المزمنة والمعدية و لقدرته على تقوية الجهاز المناعي
يمكن الحصول على فوائد الكركمين بإضافته علي الطعام أو مع مشروب ساخن في حالة انه في شكل بودر كما انه ومتوفر ايضا على شكل كبسولات مكملة.
الفرق بين الكركم والكركمين
- الكركم هو نبات طبيعي يستخدم كنوع من أنواع البهارات ثم استخدم في الطب نظرا لاستخداماته الطبية المتعددة .
- الكركمين مادة كيميائية هو عنصر موجود بشكل طبيعي في الكركم هو الذي يعطيه اللون الاصفر.
- يشكل الكركمين 2-8% من مكونات الكركم، لذلك يعد الكركمين المكون الأساسي في الكركم.
فوائد الكركمين للجسم
فوايد الكركمين كثيرة للجسم حيث يساعد مثلا علي تصنيع مضادات الأكسدة بشكل طبيعي ,كما انه يتميز بانه مضاد الالتهابات و يساعد علي تحسين صحة المفاصل، ومن فوائد الكركمين ما يلي:
- لالتهاب المفاصل : يخفف آلام المفاصل تماما ويساعد على الوقاية منها عند الانتظام في تناوله.
- يقلل الكركمين من الأعراض المصاحبة للاكتئاب.
- يساعد في الوقاية من امراض الاعصاب.
- يقلل من أعراض الزهايمر، من خلال تثبيط إنتاج بعض المواد المسببة للإجهاد التأكسدي في الدماغ.
- يساعد في علاج مشاكل البشرة الناتجة عن التعرض للإشعاع (لأشعة الشمس الضارة)
- كركمين للتخسيس يساعد على التخسيس بفضل انه يزيد معدل الحرق فبالتالي يساعد علي التخسيس
- و يساعد على تقليل الانتفاخات.
- من فوائد الكركمين انع مضاد للسرطان
فوائد الكركمين للتخسيس
- إزالة السموم من الكبد
- وتمكين الكبد من أداء وظيفته في حرق الدهون
- حيث يلعب الكركمين دورًا مهمًا في حرق الدهون. ينظم مستويات السكر في الدم ويمنع ارتفاع الأنسولين المفاجئ ، وبالتالي يمنع تخزين الدهون الزائدة في الجسم. يحسن الهضم ويحفز التمثيل الغذائي ، وهو أمر مهم لفقدان الوزن. يقلل الشهية والشبع يعمل الكركم كقمع للهرمونات المسؤولة عن الشهية ، وبالتالي يساعد على تقليل تناول الطعام
أضرار الكركمين
الكركم آمن للغاية عند تناوله عن طريق الفم أو عند وضعه على الجلد بشكل صحيح. لا يسبب الكركم عمومًا آثارًا جانبية كبيرة ، ولكن قد يعاني بعض المستخدمين من اضطراب في المعدة أو غثيان أو دوار أو إسهال ، لذلك لا ينصح بتناول الكركم بجرعات كبيرة جدًا كما سنتعرف علي بعض اضرار الكركمين :
- اضرار ه على المعدة : كثرة تناوله تؤدي إلى آلام في المعدة و الامساك و عسر الهضم.
- يجب على الأشخاص الذي يعانون من وجود حصى في المرارة البعض عنه لأنه يزيد في الضرر
- يجب على الأشخاص الذي يعانون منه نقص في الحديد تجنب تناول العديد منه لأنه ينقص من الحديد أكثر
- لمريض السكر: يجب على الأشخاص الذي يعانون من السكر استشارة الطبيب المختص قبل تناول الكركمين لإنه يخفض مستوى السكر في الدم.
- على الحامل : يجب على الحامل الابتعاد على الكركمين في فترة الحمل لأنه يؤثر على استمرار الحمل بشكل طبيعي بسبب زيادة انقباضات الرحم و يفضل تجنبها خلال فترة الرضاعة ايضا.
طريقة استخدام الكركمين
- من الصعب على الجهاز الهضمي امتصاص الكركمين خام لذلك يتم أخذ معه أحد زيوت بذر الكتان او حبة البركه لتسهيل امتصاصه في الجسم كركمين مع الفلفل الاسود سود حيث أن الفلفل الأسود مادة طبيعية تساعد على امتصاص الكركمين بنسبة 2000%.
- ممكن تناوله مع الوجبات التي تحتوي علي نسبة عالية من الدهون لأنه قابل للذوبان مع الدهون.
- أو يشرب مغلي كالشاي من خلال معلقة من الكركمين مع ملعقة مع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود و من الممكن عسل أو ليمون حسب الرغبة على كوب ماء مغلي.
- أو يمكن استخدامه عن طريق الكبسولات من خلال تناول 500 ملغ مرتين يومياً لمدة 2-3 أشهر.
أسعار الكركمين
تتراوح اسعار الكركمين في مصر بين 380 حنيه مصري الي 690 جنيه مصري
يمكنك الان طلب الكركمين من خلال الروابط التالية :
يمكنك ايضا قرائة هذا المقال ما هي السبيرولينا؟
و بعد ان تعرفنا علي ما هو الكركمين و ما هي فوائد الكركمين في تخفيف الام المفاصل و الاتهاب الاعصاب و التقليل من الوزن و اسعار الكركمين في مصر التي تتراوح من بين 380 جنيه الي 690 جنيه مصري و كيفية الحصول عليه، من خلال الرقم التالي 01064496005
