افضل طريقة للتخسيس في شهر رمضان

كثير من الناس تبحث عن افضل طريقة للتخسيس في شهر رمضان، في الواقع لا يوجد نظام تخسيس سريع وفعال بنسبة 100%، لأن كل جسم يختلف عن الآخر في الاستجابة للطريقة المُتبعة في خسارة الوزن، يعتمد على النظام الغذائي والحالة الصحية والعمر، بالإضافة الي ممارسة الرياضة، ويتوفر اشكال مختلفة لمتجات التخسيس بشكل امن منها الكبسولات والحقن والنقط والاعشاب.

اقوي نقط للتخسيس

قبل التعرف على افضل طريقة للتخسيس في شهر رمضان، سنتحدث عن أفضل نقط للتخسيس في مصر بأقل سعر وأعلى جودة، مثل:

1- نقط فيتارم للتخسيس | Fettarm Drops

نقط فيتارم للتخسيس الحل السحري والأمثل في إنقاص الوزن بشكل سريع وامن وفعال بدون أي أثار جانبيه ودون الحاجة إلي اللجوء لرجيم قاسي او تمرينات رياضيه شاقة، حيث انه يزيد الميتابوليزم او معدلات الحرق، ويعمل على نحت القوام مدمر الخلايا الدهنية العنيدة المخزنة داخل الجسم وقاطع للشهية المفرطة، ومن اهم فوائده:

• زيادة معدلات الأيض، مما يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية.
• تقليل الشهية، مما يساعد على تناول كميات أقل من الطعام.
• نقل الدهون إلى الخلايا القابلة للاحتراق، مما يساعد على حرق المزيد من الدهون.
• التخلص من الدهون الزائدة من الجسم، وزيادة معدلات الميتابوليزم.
• يبطن جدار المعدة فيمنع امتصاص الدهون لتخرج من الجسم عن طريق البراز.
• ستتعرف فيما بعد عن افضل طريقة للتخسيس في شهر رمضان.

2- Zelden Slimming Drops |نقط زيلدن علاج التخسيس

نقط زيلدن لعلاج التخسيس من شركة فيتارم ترفع معدلات الحرق للدهون المتراكمة في الجسم، وتمنع امتصاص الدهون من الوجبات التي نتناولها كل يوم، وتكسير الدهون المختزنة وحرقها عن طريق زيادة معدلات التمثيل الغذائي او الأيض، سنتعرف فيما بعد عن افضل طريقة للتخسيس في شهر رمضان، ومن اهم فوائدها:

• سد الجوع وتقليل الشهية، ورفع معدلات حرق الدهون المتراكمة.
• تعمل على تدمير الخلايا الدهنية، وتمنع تكوينها مرة أخرى.
• تساعد في بناء العضلات وتشد الجلد لمنع الترهلات.
• تزيد معدلات الميتابولزم (الحرق في الجسم) لفترات طويلة على مدار اليوم.
• تعمل على تقليل امتصاص الجسم للكربوهيدرات والدهون في الاساس.
• طبيعي 100% وامن على المعدة ولا يؤثر على مرضى قرحة المعدة والتهاب القولون.

اقرأ ايضا: افضل مشروب للتخسيس في رمضان

3- harva نقط هارفا للتخسيس السريع HARVA DROPS

نقط هارفا للتخسيس السريع HARVA DROP تعمل على التخلص من الوزن الزائد حتى 10 كيلو أثناء فترة الاستخدام ولا تسبب أي آثار جانبية، كما لها دورا هام في طرد السموم والشحوم من الجسم وتطهير القولون، وتساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتحسين صحة الأمعاء وتسريع معدل الأيض ومضاعفة معدل حرق الدهون والسعرات الحرارية، ومن اهم فوائده:

• تساعدك على التخسيس وحرق الدهون بشكل مضاعف وسريع.
• كبح الشهية وتقليل الشعور بالجوع، مما يقودك إلى خسارة الوزن.
• تمنع تراكم الدهون في الجسم وتحمي من تكون أخرى جديدة.
• تساعد في شد الجسم ونحته ومنحه مظهرًا متناسقًا وجذابًا.
• تزيد من معدل التمثيل الغذائي في الجسم مما يحول الدهون إلى طاقة.
• آمنة على المعدة ولا تسبب أي اضطرابات أو مشكلات مزعجة.
• تركيبتها طبيعية بشكل كامل، مما يجعلها آمنة على الجسم بشكل عام.
• ستتعرف فيما بعد عن افضل طريقة للتخسيس في شهر رمضان.

Get The Latest Offers Using Telegram

افضل طريقة للتخسيس في شهر رمضان

وجبة الفطار

يجب عليك تقسيم وجبة الإفطار في رجيم رمضان على مرحلتين متتاليتين:

المرحلة الأولى:
شرب كوب ماء أو لبن خالي الدسم مع ثلاث تمرات فقط، وبعد اذان المغرب بنص ساعة يمكنك تناول طبق من الشوربة او لسان العصفور كما تحب، ثم طبق من السلطه الخضراء لإمداد الجسم بكافة العناصر الغذائية المتوقف عن تناولها على مدار صيام الـ 14 ساعة .

المرحلة الثانية:
تناول بعد آذان المغرب بربع ساعة بروتين مثل: فراخ، لحمة، سمك، ولكن بعدد جرامات محدد، ويفضل أن يكون البروتين مسلوق أو مشوي ولا يزيد عن 300 جرام، وبعد ذلك يمكنك أخذ نسبة الكربوهيدرات الهامة من النشويات سواء كانت 4 معالق من الأرز أو المكرونة أو نصف رغيف عيش بلدي صغير، وهذه افضل طريقة للتخسيس في شهر رمضان.

سناك ما بين وجبة الإفطار والسحور

من أهم عادات رجيم رمضان وبالتحديد بعد آذان المغرب بثلاث ساعات، يمكنك تناول ثمرة من الفاكهة (أناناس- تفاح – موز) أو ثمرة خضار (خس – جرجير- خيار- كابوتشا) أو شرب عصير فريش خالي من السكر لكي تشعر بالشبع لأطول فترة ممكنة والابتعاد عن تناول وجبة سحور رجيم رمضان بشراهة.

وجبة السحور

افضل طريقة للتخسيس في شهر رمضان لوجبة السحور، هي تناول بروتينات وبقوليات والبان وغيرها، فيستهدف راغبي عمل رجيم رمضان هذه الوجبة لان الجسم يعتمد على عناصرها الغذائية على مدار الـ 14 ساعة صيام القادمة، لذلك يجب غناها بكافة العناصر الغذائية اللازمة الموجودة، مثل:

• طبق من الفول مقدار 4 معالق + رغيف بلدي + كوب زبادي خالي الدسم
• ثمرتين من الفاكهة + كوب زبادي خالي الدسم
• بيضتين مسلوقين متوسطين الحجم مع نصف رغيف عيش بلدي صغير.
• سلطة الجبنة القريش 4 معالق مع قطع من الخيار والطماطم + بطيخ
• علبة زبادي خالي الدسم مع ملعقتين شوفان + قطع صغيرة من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية.

وهكذا يمكنك عمل رجيم رمضان بطريقة صحية وآمنة بدون حرمان مع استمتاع بكافة المشروبات والمأكولات ولكن بكميات محددة على حسب سعراتك الحرارية اليومية الطالب بها الجسم لأداء وظائفه الأساسية من عمليات التنفس وتنظيم ضربات القلب بدون هبوط أو دوران.

يُعد معدل نزول الوزن الطبيعي للفرد ما بين 0.45 إلى 0.90 كليوغرام في الأسبوع، أي ما يُعادل 1.81 إلى 3.62 كليوغرامات في الشهر، وهناك مجموعةٌ من العوامل التي تُحدث اختلافاً في القدرة على نزول الوزن من شخصٍ لآخر، ومنها:

• وزن الشخص: كلما كان الشخص أكثر وزنًا، كان من الأسهل عليه إنقاص الوزن.
• اتباع نظام غذائي: يجب اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية.

4 نصائح للتخسيس في رجيم رمضان

بعد التعرف على افضل طريقة للتخسيس في شهر رمضان، يمكنك اتباع تلك النصائح ايضا للتخسيس بكل سهولة وبأقل مجهود ومن نصائح نجاح رجيم رمضان:

1- شرب كميات كافية من المياه

يحتاج الجسم لشرب الكثير من المياه بسبب صيامه أكثر من 14ساعة يوميًا لذلك يعتبر شرب كميات كافية من الماء (2-3 لتر) يوميًا من اهم نصائح رجيم رمضان والتي تساعدك علي التخلص من الوزن الزائد، وشرب المياه بشكل متقطع اي كل ساعة بعد الإفطار، فهذا يقلل من شعورك بالجوع إلى جانب تسهيل عملية الهضم والامتصاص.

2-تناول الوجبات في الأوقات المحددة

مهم للغاية تقسيم عدد وجبات رجيم رمضان من بين الإفطار والسحور إلى جانب سناك خفيف من بين الوجبتين حتى لا يشعر الجسم بالجوع وبالتالي تناول كميات أكبر من الطعام تزيد من وزنك بسهولة، وهذا يعد افضل طريقة للتخسيس في شهر رمضان.

3- ممارسة الأنشطة الرياضة

المشي لمدة ساعة متواصلة يوميًا مهم للغاية لتنشيط الدورة الدموية وحرق السعرات حرارية بشكل أسرع عن المعتاد الجسم.

4-تقليل نسبة الدهون والكربوهيدرات

يجب عليك اختيار الكربوهيدرات اللازمة بعيانة عن طريق تقليل السكريات المضافة والحلويات التي تمتلئ بكميات كبيرة من السعرات الحرارية ولكنها تفتقر القيمة الغذائية المحتاج إليها الجسم لذلك يمكن اخذها عن طريق الفاكهة أو البقوليات او من مشتقات الألبان خالية الدسم وهي من نصائح رجيم رمضان الهامة التي يجب الاهتمام بها.

لمعرفة المزيد عن افضل طريقة للتخسيس في شهر رمضان، والتواصل مع خبراء للحصول على أفضل النتائج واستخدام المنتجات بشكل سليم ومعرفة أفضل المنتجات المتوفرة بدون أضرار، تواصل معنا عبر الأرقام التالية:

01007224868

01064496005